cos na

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html tu masz gotowca treningu na start, możesz coś pozmeiniać wedle uznania ale żeby ogólne zasady treningu FBW zostały zachowane 8. FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html masa mięśniowa: 11. Budowa [...]

[...] zycie robilem normalna sztanga i ostatnio robilem hantlami i naprawde czuje klate.... 3) Podsumowujac czy plan na klate: ławka skosna do gory 15 12 10 8 8 hantlami lawka skosna do dołu 15 12 10 8 8 hantlami rozpietki na maszynie 4 x 10 moze cos dorzucic??? czy to dobry plan na mase i sile??? czy wogole mozna pogodzic robienie masy i sily??

Ja mam UR na efidrynie czyli jest to silnym środkek , fakt nie tak silny jak Therma Pro With Ma hung ,ale zawsz to coś . L-karnityna jest słabym środkiem. To jest troche tak im środek bardziej bezpieczny tym słabiej działa na ciebie i na odwrót. Treaz sa Ultra Ripped bez efki nie probowałem sam ale pewnie jest podobny ze skutecznościa do fat [...]

ok. szukałem na necie troszke już i chyba wiem o jakich produktach pisał massive. chodzi chyba o stymulanty? hgh. produkty zawierają aminokwasy mi.n. własnie glutamine ma to w założeniach poprawiać właśnie wydzielanie hormonu.znalazłem nawet stronke niby z badaniami jak jeden z takich środków wpływa na poziom IGF-1 . a wiecie może czy w usa [...]

tak wogule to was po***alo zeby kupywac malto na allegro niedosc ze 3 razy drozsze to jeszcze przesylka ok 15 ,niewspominajac o tym ze ch.uj wie co przysle (przeterminowana albo cos),jak ktos wyzej napisal wyjdzie drozej niz firmowy gainer ,bez sensu

ffelek frajerze wynocha!!!! robisz tylko syf już bardziej wierze bonifacemu bo nie ma w tym zadnego interesu!!! poza tym kiedys kumpel to kupował od peepesu i płacił cos koło tego!!! tak wiec skoncz zarabiac na ludzkiej naiwnosci i wyp***** z forum!!!!!!

Jak już pisali chłopaki, pij dużo (wody ) dbaj w miarę możliwości kacowych o dietę Przed melanżem zjedz także coś tłustego i będzie dobrze, ostatnio także miałem kilku dniową imprezę, 0 spadków, wszystko na swoim miejscu... Nie jesteśmy zawodowcami, nie dajmy się zwariować! No chyba że na poważnie myślisz o Mr. Olympia.

sebek: u mnie wlasnie slabo bylo z tym "od czasu do czasu",raczej palenie od rana do wieczora(faktycznie moglo wyjsc z kilo w 2 lata),diete trzymam od zawsze,czesto cos podjem,ale sylwetka jest bardzo fajna,mysle ze czeste palenie moglo wplynac na sile,bo rosla mi bardzo slabo,na szczescie teraz staram sie z tym ogarnac

Proponuję do tego podskoki z półprzysiadu, podskoki na samych mięśniach brzuchatych łydki, rwania, "pajacyki" ze sztangą...aby nie była to tylko siła statyczna, ale i też dynamiczna. jak coś sobie przypomnę do dopiszę.

Wybaczcie offtop ale po wejściu do tego tematu jak zobaczyłem to co na wstawiło sięakurat w tym temacie (reklama pasa neoprenowego) to parsknełem śmiechem:D Przejście z białego na niebieską neoprenówke to by było coś:D

Napisz coś więcej o tym jak wygląda dieta, jakie BTW miałeś, a jakie masz teraz, wrzuć zrzut diety z potreningu.pl Jeżeli na tych 3000kcal Cię nie podlewa i 2 tyg wcześniej bf jeszcze spadał, to nie bałbym się podbić jeszcze kcal, dodawaj ostrożnie i patrz w lustro i pomiary co się dzieje, jak będzie podlewać - nieco przytnij. Zmieniony przez - [...]

a ja ******le nie ćwicze narazie za gorąco w pokoju ledwo siedze a ****a na siłownie jak dojde to ****a leje się ze mnie w przech** na jeśień trzeba coś konkretnego przy***ać

jeden z wielu przykładów, sam chyba zna swoją szkołę i wie gdzie może coś se wszamać na przerwie

nie bo tu sie tylko propa i mete doradza a połowa wazy ponizej 80 kg i wielcy znawcy sfd:) koles ma predyspozycje widac ze cos robi a wy zamiast doradzic to jedziecie po nim faktycznie waga słąba ale srodki nieszczegolnie mocne fakt ze troche smierdzi sezonem ale coz ... ciagnie sie tyle ile daje to efekt i srodek do tego ma byc odpowiedni trzeba [...]

And_Sport jak chcesz sie nauczyc fajnych wsadow musisz ogladac najlepszych w akcji i wtedy cos probowac, mozesz sciagnac z neta mase filmikow ze wsadami np. z www.vince.e-basket.pl Sam tak robilem i naprawde wsady to juz umiem wyborne (tylko ze na koszu ok.275 bo o 3.05 moge jeszcze pomarzyc) albo po prostu sam wymyslaj jakies wsady (musi [...]

moze robiłes z byt duzym obciazeniem i naderwałes sciegna albo cos innego idz do lekarza na przeswietlenie

Coś tu nie jest tak.Opisz swój trening i dietę.A może jakaś psychoza sie wkradła, brak wiary w postępy lub nadmierne oczekiwania .Skąd wiesz że mono nie działa na Ciebie ?

Chciałem porostu dowiedziec sie od czego zaczac, jak to robic itp.Wole zapytac sie o to kogos kto ma ochote cos mi o ty napisac i kto ma o tym jakiekolwiek pojecie w odróżnieniu odemnie. Nie chce na samym poczatku czegos zle zrozumiec i isc slepo w tym kirunku, ktory do niczego mnie nie doprowadzi.

mam jeszcze 1 pytanie.. czy jezeli np gram na kompie w cs(Counter Strike) i w czasie gry...gdy mnie zabija czy cos..(mam chwile wolna no 30 sec) to robie 10-15 pompek ... czy to w jakims stopniu mi pomaga? czy to jest bez sensu?